{"id":23885,"date":"2024-09-28T22:07:52","date_gmt":"2024-09-28T22:07:52","guid":{"rendered":"https:\/\/wageen.com\/?p=23885"},"modified":"2024-10-04T20:09:44","modified_gmt":"2024-10-04T20:09:44","slug":"como-mantenerse-saludable-siendo-driver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wageen.com\/en\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo mantenerse saludable siendo Driver?"},"content":{"rendered":"

Como\u00a0conductor de plataformas \u00a0, est\u00e1s expuesto al posible riesgo de tener ciertos problemas de salud, debido a las muchas horas que pasas sentado en tus veh\u00edculos conduciendo.<\/span><\/p>\n

Entre problemas de espalda, dolores musculares debidos al\u00a0estr\u00e9s<\/a>\u00a0provocado por\u00a0los atascos<\/a> , o incluso exceso de peso provocado por la falta de ejercicio f\u00edsico, \u00a1el conductor de plataformas debe preservar su salud!<\/span><\/p>\n

Para un conductor de VTC o de plataforma, \u00bfcu\u00e1les son los mejores ejercicios para preservar su salud? \u00bfY a qu\u00e9 ritmo debe ejercitarse un conductor de plataformas?<\/span><\/p>\n

Los riesgos a los que est\u00e1n expuestos los conductores de plataformas<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/div>\n

Los conductores de plataformas est\u00e1n expuestos a numerosos riesgos en el desempe\u00f1o de sus funciones, especialmente riesgos cardiovasculares.<\/strong><\/span><\/p>\n

Nos encontramos con\u00a0el exceso de peso<\/strong>\u00a0ligado al sedentarismo, y tambi\u00e9n al\u00a0estr\u00e9s<\/a> acumulado por muchas horas al volante.<\/span><\/p>\n

La hipertensi\u00f3n\u00a0y la hiperglucemia<\/strong>\u00a0tienen una alta prevalencia entre los camioneros, lo que los expone a una mayor probabilidad de sufrir ataques card\u00edacos, en particular.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

\u00bfC\u00f3mo evitar y aliviar los dolores de espalda entre los conductores de plataformas?<\/strong><\/span><\/h3>\n
<\/div>\n

El\u00a0trabajo de conductor de plataforma implica pasar muchas horas al volante. Esta posici\u00f3n sentada prolongada puede provocar dolor de espalda y afectar la columna. Es fundamental que los conductores conozcan las mejores pr\u00e1cticas para evitar y aliviar estos dolores. A continuaci\u00f3n en Wageen te presentamos diferentes estrategias y recomendaciones para cuidar tu espalda.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n
    \n
  1. Adopte la posici\u00f3n de conducci\u00f3n correcta<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    El primer paso para prevenir el dolor de espalda es adoptar la posici\u00f3n correcta\u00a0de conducci\u00f3n<\/a>\u00a0. Aseg\u00farese de que su asiento est\u00e9 ajustado para soportar completamente su espalda y que sus pies puedan alcanzar f\u00e1cilmente los pedales. Tu columna debe estar recta y el volante a una distancia c\u00f3moda. T\u00f3mese el tiempo para ajustar adecuadamente su asiento cada vez que ingrese al\u00a0veh\u00edculo<\/a>\u00a0para garantizar una mejor postura.<\/span><\/p>\n

    <\/div>\n
      \n
    1. Toma descansos regulares<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Pasar largas horas al volante sin tomar un descanso es una de las principales causas de dolor de espalda entre los conductores de plataformas. Se recomienda hacer una pausa cada dos horas para estirar el cuerpo y aliviar la tensi\u00f3n acumulada. Aprovecha estos descansos para hacer algunos ejercicios de estiramiento dirigidos a la espalda.<\/span><\/p>\n

      <\/div>\n
        \n
      1. Fortalece tu espalda<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        Fortalecer los m\u00fasculos de la espalda es esencial para prevenir el dolor de espalda. Incorpora ejercicios espec\u00edficos a tu rutina diaria, como estiramientos, yoga o nataci\u00f3n. Estas actividades ayudan a fortalecer tu espalda y hacerla m\u00e1s resistente a largas horas de conducci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

        <\/div>\n
          \n
        1. Elegir el veh\u00edculo adecuado<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          La\u00a0elecci\u00f3n del veh\u00edculo<\/a>\u00a0tambi\u00e9n es un factor crucial para evitar dolores de espalda. Opte por un autom\u00f3vil que ofrezca un buen soporte lumbar y est\u00e9 dise\u00f1ado para ser ergon\u00f3mico. No dudes en contactar con especialistas o investigar en profundidad antes de elegir tu veh\u00edculo.<\/span><\/p>\n

          <\/div>\n
            \n
          1. Cuidando tu salud general<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Su salud general tambi\u00e9n afecta su espalda. Aseg\u00farese de mantener un peso saludable, comer bien y mantenerse hidratado. Un estilo de vida saludable contribuye a una mejor salud de la espalda y a la prevenci\u00f3n del dolor.<\/span><\/p>\n

            <\/div>\n

            Los conductores de plataforma corren especial riesgo de desarrollar dolor de espalda debido a las largas horas que pasan sentados. Adoptar la posici\u00f3n correcta de conducci\u00f3n, realizar descansos regulares, fortalecer la espalda, elegir el veh\u00edculo adecuado y cuidar la salud general son pasos esenciales para prevenir y aliviar el dolor de espalda. No olvides consultar a un profesional sanitario si el dolor persiste.<\/span><\/p>\n

            <\/div>\n

            Ejercicios f\u00edsicos para mantenerse saludable:<\/strong><\/span><\/h3>\n
            <\/div>\n

            Don Antonio, experto especialista en actividad f\u00edsica adaptada a personas con discapacidad, recomienda una secuencia de 5 ciclos de ejercicio.<\/span><\/p>\n

            sugiere alternar 20 segundos de ejercicios con 20 segundos de descanso y al final de cada ciclo tomar un descanso de 2 minutos, luego reanudar.<\/span><\/p>\n

            <\/div>\n
              \n
            • El salto de tijera<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
              <\/div>\n

              El salto es un movimiento f\u00edsico que te permite desarrollar m\u00fasculos en todo el cuerpo mientras quemas grasa.<\/span><\/p>\n

              Nuestro especialista te aconseja realizar 20 segundos de este ejercicio 5 veces.<\/span><\/p>\n

              <\/div>\n
                \n
              • El alpinista<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                <\/div>\n

                El alpinista es un movimiento un tanto especial ya que imita a la perfecci\u00f3n el que realizas al escalar.<\/span><\/p>\n

                Es un ejercicio fitness que utiliza todos los m\u00fasculos del cuerpo, especialmente las piernas, brazos y abdominales.<\/span><\/p>\n

                Realizados a alta intensidad, los alpinistas tambi\u00e9n te permiten quemar un n\u00famero m\u00e1ximo de calor\u00edas y mejorar tu resistencia.<\/span><\/p>\n

                Nuestro especialista te aconseja realizar 20 segundos de este ejercicio 5 veces.<\/span><\/p>\n

                <\/div>\n
                  \n
                • las tragamonedas<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                  <\/div>\n

                  La estocada frontal es un movimiento de musculaci\u00f3n que, al igual que la sentadilla, permite fortalecer los muslos y los gl\u00fateos.<\/span><\/p>\n

                  Realizado simplemente con el peso corporal o con pesas (mancuernas, barra de pesas, etc.), este ejercicio ofrece un fortalecimiento espec\u00edfico de los cu\u00e1driceps (m\u00fasculos situados en la parte anterior de los muslos), el gl\u00fateo mayor (los que dan el aspecto redondeado a los gl\u00fateos) , as\u00ed como los isquiotibiales (m\u00fasculos de la parte posterior de los muslos).<\/span><\/p>\n

                  Nuestro especialista te aconseja realizar 20 segundos de este ejercicio 5 veces.<\/span><\/p>\n

                  <\/div>\n
                    \n
                  • las bombas<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                    La flexi\u00f3n es un ejercicio de entrenamiento de fuerza f\u00edsica que utiliza principalmente el pectoral mayor, deltoides y tr\u00edceps.<\/span><\/p>\n

                    Muy popular, el cuerpo puede sufrir efectos negativos si las bombas no se dominan correctamente.<\/span><\/p>\n

                    Nuestro especialista te aconseja realizar 20 segundos de este ejercicio 5 veces.<\/span><\/p>\n

                    No dudes en aumentar el tiempo deportivo y reducir el tiempo de descanso entre ciclos de ejercicio.<\/span><\/p>\n

                    <\/div>\n
                    \n
                    \n
                    \n
                    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Como\u00a0conductor de plataformas \u00a0, est\u00e1s expuesto al posible riesgo de tener ciertos problemas de salud, debido a las muchas horas que pasas sentado en tus veh\u00edculos conduciendo. Entre problemas de…<\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":23886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_templately_pack_id":"","_templately_imported_at":"","_templately_source":"","_templately_import_session_id":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[227,226],"tags":[],"class_list":["post-23885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conducir","category-salud-y-bienestar"],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo mantenerse saludable siendo Driver?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Como\u00a0conductor de plataformas \u00a0, est\u00e1s expuesto al posible riesgo de tener ciertos problemas de salud, debido a las muchas horas que pasas sentado en tus\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/wageen.com\/en\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo mantenerse saludable siendo Driver?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Como\u00a0conductor de plataformas \u00a0, est\u00e1s expuesto al posible riesgo de tener ciertos problemas de salud, debido a las muchas horas que pasas sentado en tus\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/wageen.com\/en\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wageen\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WageenApp\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-28T22:07:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-04T20:09:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/wageen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Exercises-you-can-Do-While-Sitting-in-a-Car-_-Body-1-21-11-22.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Richard\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@WageenApp\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@WageenApp\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Richard\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Richard\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5aef56548c74f4a36b26bc6056fd7fb5\"},\"headline\":\"\u00bfC\u00f3mo mantenerse saludable siendo Driver?\",\"datePublished\":\"2024-09-28T22:07:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-04T20:09:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\\\/\"},\"wordCount\":927,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/wageen.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Exercises-you-can-Do-While-Sitting-in-a-Car-_-Body-1-21-11-22.jpg?fit=1440%2C900&ssl=1\",\"articleSection\":[\"Conducir\",\"Salud y Bienestar\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\\\/\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo mantenerse saludable siendo Driver?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/wageen.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Exercises-you-can-Do-While-Sitting-in-a-Car-_-Body-1-21-11-22.jpg?fit=1440%2C900&ssl=1\",\"datePublished\":\"2024-09-28T22:07:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-04T20:09:44+00:00\",\"description\":\"Como\u00a0conductor de plataformas \u00a0, est\u00e1s expuesto al posible riesgo de tener ciertos problemas de salud, debido a las muchas horas que pasas sentado en tus\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/wageen.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Exercises-you-can-Do-While-Sitting-in-a-Car-_-Body-1-21-11-22.jpg?fit=1440%2C900&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/wageen.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Exercises-you-can-Do-While-Sitting-in-a-Car-_-Body-1-21-11-22.jpg?fit=1440%2C900&ssl=1\",\"width\":1440,\"height\":900},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo mantenerse saludable siendo Driver?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/\",\"name\":\"Wageen\",\"description\":\"Si te mueves Wageen te lleva\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/#organization\",\"name\":\"Wageen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Wageen-W-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Wageen-W-logo.jpg\",\"width\":692,\"height\":651,\"caption\":\"Wageen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/WageenApp\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/WageenApp\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wageenapp\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@WageenApp\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/wageen.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5aef56548c74f4a36b26bc6056fd7fb5\",\"name\":\"Richard\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/wageen.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/4bb29bc7bcefc1f716d69ef50deabacc_400x400.jpg?fit=96%2C96&ssl=1\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/wageen.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/4bb29bc7bcefc1f716d69ef50deabacc_400x400.jpg?fit=96%2C96&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/wageen.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/4bb29bc7bcefc1f716d69ef50deabacc_400x400.jpg?fit=96%2C96&ssl=1\",\"caption\":\"Richard\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfC\u00f3mo mantenerse saludable siendo Driver?","description":"Como\u00a0conductor de plataformas \u00a0, est\u00e1s expuesto al posible riesgo de tener ciertos problemas de salud, debido a las muchas horas que pasas sentado en tus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/wageen.com\/en\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u00bfC\u00f3mo mantenerse saludable siendo Driver?","og_description":"Como\u00a0conductor de plataformas \u00a0, est\u00e1s expuesto al posible riesgo de tener ciertos problemas de salud, debido a las muchas horas que pasas sentado en tus","og_url":"https:\/\/wageen.com\/en\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/","og_site_name":"Wageen","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WageenApp","article_published_time":"2024-09-28T22:07:52+00:00","article_modified_time":"2024-10-04T20:09:44+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":900,"url":"https:\/\/wageen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Exercises-you-can-Do-While-Sitting-in-a-Car-_-Body-1-21-11-22.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Richard","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@WageenApp","twitter_site":"@WageenApp","twitter_misc":{"Written by":"Richard","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/wageen.com\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wageen.com\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/"},"author":{"name":"Richard","@id":"https:\/\/wageen.com\/#\/schema\/person\/5aef56548c74f4a36b26bc6056fd7fb5"},"headline":"\u00bfC\u00f3mo mantenerse saludable siendo Driver?","datePublished":"2024-09-28T22:07:52+00:00","dateModified":"2024-10-04T20:09:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/wageen.com\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/"},"wordCount":927,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/wageen.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/wageen.com\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/wageen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Exercises-you-can-Do-While-Sitting-in-a-Car-_-Body-1-21-11-22.jpg?fit=1440%2C900&ssl=1","articleSection":["Conducir","Salud y Bienestar"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/wageen.com\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/wageen.com\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/","url":"https:\/\/wageen.com\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/","name":"\u00bfC\u00f3mo mantenerse saludable siendo Driver?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/wageen.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/wageen.com\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/wageen.com\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/wageen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Exercises-you-can-Do-While-Sitting-in-a-Car-_-Body-1-21-11-22.jpg?fit=1440%2C900&ssl=1","datePublished":"2024-09-28T22:07:52+00:00","dateModified":"2024-10-04T20:09:44+00:00","description":"Como\u00a0conductor de plataformas \u00a0, est\u00e1s expuesto al posible riesgo de tener ciertos problemas de salud, debido a las muchas horas que pasas sentado en tus","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/wageen.com\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/wageen.com\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/wageen.com\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/wageen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Exercises-you-can-Do-While-Sitting-in-a-Car-_-Body-1-21-11-22.jpg?fit=1440%2C900&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/wageen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Exercises-you-can-Do-While-Sitting-in-a-Car-_-Body-1-21-11-22.jpg?fit=1440%2C900&ssl=1","width":1440,"height":900},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/wageen.com\/como-mantenerse-saludable-siendo-driver\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/wageen.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfC\u00f3mo mantenerse saludable siendo Driver?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/wageen.com\/#website","url":"https:\/\/wageen.com\/","name":"Wageen","description":"Si te mueves Wageen te lleva","publisher":{"@id":"https:\/\/wageen.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/wageen.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/wageen.com\/#organization","name":"Wageen","url":"https:\/\/wageen.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/wageen.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/wageen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Wageen-W-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/wageen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Wageen-W-logo.jpg","width":692,"height":651,"caption":"Wageen"},"image":{"@id":"https:\/\/wageen.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/WageenApp","https:\/\/x.com\/WageenApp","https:\/\/www.instagram.com\/wageenapp","https:\/\/www.youtube.com\/@WageenApp"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/wageen.com\/#\/schema\/person\/5aef56548c74f4a36b26bc6056fd7fb5","name":"Richard","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/i0.wp.com\/wageen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/4bb29bc7bcefc1f716d69ef50deabacc_400x400.jpg?fit=96%2C96&ssl=1","url":"https:\/\/i0.wp.com\/wageen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/4bb29bc7bcefc1f716d69ef50deabacc_400x400.jpg?fit=96%2C96&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/wageen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/4bb29bc7bcefc1f716d69ef50deabacc_400x400.jpg?fit=96%2C96&ssl=1","caption":"Richard"}}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/wageen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Exercises-you-can-Do-While-Sitting-in-a-Car-_-Body-1-21-11-22.jpg?fit=1440%2C900&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wageen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wageen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wageen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wageen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wageen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23885"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/wageen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23889,"href":"https:\/\/wageen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23885\/revisions\/23889"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wageen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wageen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wageen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wageen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}